Хватит учиться плавать, пора уметь

16:44, 28 Ноябрь 2016
0 / 5 (0 голосов)

Хватит учиться плавать, пора уметь
umet plavat
Есть люди, которые берут от отдыха у воды все, а есть те, которые из-за неумения плавать просто лежат на солнце и загорают, параллельно кидая завистливые взгляды в сторону тех, кто плещется в прохладной водичке. А помимо того, что не будет получено удовольствие от плавания, останется еще и лишний вес, иммунитет будет не укреплен, а осанка, о ней можно вообще молчать.
Да, плавание бесспорно помогает человеку подтянуть свое здоровье. Большинство людей думают, что научиться плавать можно только в детстве, однако это ошибочное мнение, так как плавать можно абсолютно в любом возрасте. Но как?
Первоначально, человек, который обучается плаванию должен побороть навязчивый первобытный страх утонуть. Это тот самый страх, который не дает многим людям полностью расслабиться и обучится дыханию в воде в спокойствии. В голове надо держать одно, что утонуть будет невозможно, если в легких набрано как можно больше воздуха. Усвоив эту «мудрость», надо успокоиться, позвать себе помощника, желательно такого, который хорошо плавает и приступить к упражнениям.
Начать стоит с такого упражнения, которое называется поплавок. Нужно войти в воду по грудь, вобрать как можно больше воздуха и задержать дыхание, потом погрузиться в воду и присесть. Через пару секунд, надо уткнуться носом в колени и дать телу всплыть самому. Нужно повторить это пару раз, для полной уверенности.
Далее, можно приступать к скольжению на животе по поверхности воды. Для этого также надо зайти в воду по грудь, сделать глубокий вдох и лечь на воду, лицо должно быть погружено в нее, после этого достаточно легонько оттолкнуться ото дна и проскользить до берега. Научившись этому упражнению, в ход можно пускать ноги, начиная двигать ими вверх и вниз, а потом уже подключить и руки, пытаясь разгребать воду перед собой. Тоже самое можно повторить и на спине, представив, что под ней находится матрац.
После освоения этих упражнений, плавать станет в разы легче, навык держаться на воде будет получен, как и будет развеян страх утонуть.
Главное держать всегда тело параллельно воде. Не стоит задирать голову высоко, боясь еще и наглотаться воды, так как это в корне неправильно. Дело в том, что плечи и шея будут в постоянном напряжении, а от этого плавать очень непросто. Поэтому важно, чтобы подбородок всегда был погружен в воду, так можно не переживать за то, что попадет вода в рот и напряжения не будет.
Итак, важно чтобы все обучение проходило под присмотром людей, умеющих плавать, а также не надо забывать о полном расслаблении и чувстве уверенности, это поможет преодолеть барьер в плавании и откроет возможность ходить во всевозможные бассейны, посещать аквапарки и многие другие места с водой, и самое главное, из разряда завистников можно с гордостью перейти в разряд пловцов, главное желание!



Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Свежие записи
Аренда загородного дома и жилье во Всеволожске
Аренда загородного дома и жилье во Всеволожске
0 / 5 (0 голосов)
Что такое автоматизация ресторана и для чего она нужна?
Что такое автоматизация ресторана и для чего она нужна?
0 / 5 (0 голосов)
Отзыв об отдыхе Буковель 2017
Отзыв об отдыхе Буковель 2017
0 / 5 (0 голосов)
КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ФОТОБАНКАХ
КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ФОТОБАНКАХ
0 / 5 (0 голосов)
Изыскания для строительства какие работы в себя включают?
Изыскания для строительства какие работы в себя включают?
0 / 5 (0 голосов)
Однако Ж © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress
Рейтинг@Mail.ru
Наверх