Как укрепит иммунитет?

16:04, 17 Ноябрь 2016
0 / 5 (0 голосов)

Как укрепит иммунитет?
povysit_immunitet
Иммунитет — главный защитник нашего организма. Чем сильнее иммунитет, тем крепче здоровье. Иммунитет защищает нас не только от вирусов и вредных микробов, но так же и от аллергенами, грибковыми микроорганизмами. При ослабленном иммунитете живой организм не способен полноценно и правильно функционировать, соответственно каждому необходимо знать как укрепить иммунитет в случае его ослабления.
Причины ослабления иммунитета.
Если вы являетесь обладателем крепкого иммунитета, в таком случае явным симптомом наличия в вашем организма вируса — это заложенность носа или легкая мигрень. Но если же у вас ослаблен иммунитет, то вы будете испытывать полным список симптомов ОРЗ: повышенная температура, общее недомогание, мигрень, насморк, озноб, боль в кашле. Ослабленный иммунитет может быть генетической наследственностью, последствием неблагоприятных условий — плохая экология, неполноценное питание, повышенная утомляемость, стрессы и депрессии.
Укрепление иммунитета.
Давайте рассмотрим что же необходимо для укрепления иммунитета?
— Правильное питание.
Кишечник — это сердце иммунитета. От качества продуктов, которые мы принимаем в пищу напрямую зависит сила нашего иммунитета. В ваш рацион должны входить: свежие и желательно сырые фрукты и овощи, злаки, кисломолочные продукты. Желательно ограничить себя в фаст фуде и всевозможных выпечках. Полезных микроэлементов вы там не найдете, а огромное количество калорий — легко.
— Устранение нервных и психических нагрузок.
Постоянное нервное напряжение и психологические нагрузки способны резко снизить силу вашего иммунитета. Для укрепления и сохранения вашего иммунитета необходимо исключить или свести к минимуму психические и эмоциональные нагрузки.
— Исключение переутомляемости.
Напряженная работа с полной самоотдачи отнимает очень много энергии и сил. Если организм находится в постоянном, утомленном состоянии, то и иммунитет так же теряет свою силу.
— Физическая активность.
Активный образ поможет вам постоянно находиться в тонусе. Для улучшения вашего иммунитета необязательно идти в спортзал, достаточно пару часов легкой прогулке на свежем воздухе. К примеру если вы живете недалеко от работы, то можете отказаться от транспорта и идти на работу пешком. Если же расстояние от работы слишком велико, в этом случае можно выделить пару часов свободного времени вечером и прогуляться в парке.
— Препараты укрепляющие иммунитет.
Это могут быть витамины или же иммуноукрепляющие препараты. Найти их вы сможете в любой аптеке по разной ценовой категории.
— Народные средства.
Многие из нас отдают свое предпочтение лечению и укреплению иммунитета народной медицине. Самым простым и одним из эффективных решений является чай с лимоном или же малиновое варенье. Теплое молоко перед снов является не только хорошим снотворным, но так способствует укреплению иммунитета. Так же применяют настои трав, для ослабления признаков болезни — мигрени и боле в горле, общей усталостью.
Будьте здоровы!



Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Свежие записи
КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ФОТОБАНКАХ
КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ФОТОБАНКАХ
0 / 5 (0 голосов)
Изыскания для строительства какие работы в себя включают?
Изыскания для строительства какие работы в себя включают?
0 / 5 (0 голосов)
Инфракрасная сауна в типовой квартире
Инфракрасная сауна в типовой квартире
0 / 5 (0 голосов)
Что такое ментальная арифметика и как она работает?
Что такое ментальная арифметика и как она работает?
0 / 5 (0 голосов)
Туры по Фиджи на о. Ясава
Туры по Фиджи на о. Ясава
0 / 5 (0 голосов)
Однако Ж © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress
Рейтинг@Mail.ru
Наверх