Приводим себя в порядок.

15:02, 18 Февраль 2017
0 / 5 (0 голосов)
Posed by model picture of a woman appling Make-up to her face for her christmas party

Posed by model picture of a woman appling Make-up to her face for her christmas party

Начинаем ходить на стадион!
Если что то вас отталкивает пойти на стадион, и начать регулярно заниматься, то подумайте, что такого (если у вас настолько плотный график) можно из него вычеркнуть, что вам приносит меньше всего пользы? Пустая трата времени за компьютером, эти затягивающие игры, социальные сети и разные интересные статьи которые нуждаются в ваших лайках? Думаю, на самом деле у каждого в сутках найдется хотя бы полчаса свободного времени.
Первая тренировка.
После того как вы окажетесь на спортивной площадке запомните одну простую вещь. Вы здесь находитесь исключительно ради себя. Не в зависимости от того, самосовершенствоваться вас привлекло желание проявить впечатление на человека противоположного пола, неудовлетворение своего внешнего вида, проблемы со здоровьем или просто наличие свободного времени. То, что вы пришли сюда уже заслуга, это в любом случае лучше, чем употреблять наркотики, вести беспорядочный образ жизни и прочее. Поэтому обращать внимание на то, что кто-то делает упражнение лучше не стоит, нужно лишь стремиться усовершенствовать свои навыки.
Физическая подготовка.
Если у вас плохо развито это умение, не беда, следует лишь выполнять одну инструкцию, чем хуже что-то выходит, тем больше на это следует делать упор! Пока вы не захотите совершенствовать свои умения. Развивая одну мышечную группу, не когда не забывайте об остальных. Скорость набора и укрепления мышечной массы будет быстрее и качественнее, если по очереди будут задействованы все группы мышц. Пренебрегая этим правилом, большинство парней, желая накачать себе огромный бицепс, пускают всю силу только на одну группу мышц. Совет: что бы развить бицепс, качайте трицепс, плечи, грудные мышцы и обязательно предплечье.
Выносливость!
Пожалуй, залогом успешной и качественной тренировки, является в первую очередь ваша выносливость, если вы выдыхаетесь уже через 20 минут после начала занятия, то о каком результате может идти речь? Мышцы только разогрелись, и еще не успели напрячься полностью, как у вас появилась одышка, и сердцебиение участилось в 3 раза выше нормы. Увеличить свою, так сказать производительность вам помогут кардио-тренировки, такие как бег, различные кардио тренажеры и, конечно же, велоспорт. Если погодные условия позволяют, возьмите какой ни, будь велосипед, и совершайте прогулки каждый день от 1 часа и больше. И буквально через неделю вы увидите заметный результат!



Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Свежие записи
Отзыв об отдыхе Буковель 2017
Отзыв об отдыхе Буковель 2017
0 / 5 (0 голосов)
КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ФОТОБАНКАХ
КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ФОТОБАНКАХ
0 / 5 (0 голосов)
Изыскания для строительства какие работы в себя включают?
Изыскания для строительства какие работы в себя включают?
0 / 5 (0 голосов)
Инфракрасная сауна в типовой квартире
Инфракрасная сауна в типовой квартире
0 / 5 (0 голосов)
Что такое ментальная арифметика и как она работает?
Что такое ментальная арифметика и как она работает?
0 / 5 (0 голосов)
Однако Ж © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress
Рейтинг@Mail.ru
Наверх