Как привести свою фигуру в порядок.

Все знают, что движение- залог здорового организма. У тех людей, которые мало двигаются возникают большие проблемы со здоровьем.
Многие не занимаются спортом, так как им не позволяют финансы. Но совсем не обязательно тратить кучу денег, заниматься можно и самостоятельно. Вот несколько способов улучшить вашу фигуру.

Занятия с мячом
Заниматься можно дома, стоимость мяча не высокая. Такие занятия помогут вам улучшить осанку и распрощаться с животом. Главное желание.

Йога
Занятия йогой довольно распространены и популярны в последнее время. Стоимость таких занятий значительно меньше, чем фитнес. К тому же вы можете заниматься дома, купив простое руководство. Но обязательно проконсультируйтесь у врача, возможно, некоторые упражнения вам нельзя делать.

Танцы.
Самый простой и распространённый способ поддерживать себя в форме. Когда вы танцуете, вы используете все мышцы, сжигаете огромное количество калорий. И делать то можно где угодно, хоть дома, включив любимую музыку, на дискотеке, на прогулке. Но самым распространённым занятием в последнее время стал танец живота. Это красиво, сексуально и очень полезно. Во время танца вы тренируете все мышцы, в основном спины, при тряске происходит массаж внутренних органов, но не всем это можно делать, при танце нужно дышать по-особенному, это отличная дыхательная гимнастика,
Пробежка.
Самый выгодный способ поддержать организм в форме. Главное не переусердствовать. Расстояние нужно увеличивать постепенно, понемногу.

Плавание.
Тоже отличный вариант, вы можете просто пойти купаться, или посетить бассейн.

Естественно не смотря на все занятия, необходимо следить ещё и за тем что вы едите. Для тех, кто хочет сохранить фигуру запрещены такие продукты, как сухие завтраки, хлебобулочные изделия, кондитерские изделия, кортофель, сыры, чипсы, сухарики, сахар, чай или кофе в больших количествах, сладкие газировки, соки и нектары. Питаться желательно зелёными овощами, пить много воды, не употреблять алкогольные напитки, больше двигаться, есть чаще но меньше, при занятии спортом обязательно включите в своё меню кашу из любой крупы, мясо желательно куриное, в нём минимум содержания углеводов и много белка, рыба лучше красная, овощи любые кроме картошки, есть вечером нужно за 3-4 часа до сна. Так вот старайтесь меньше есть и больше двигаться, но не надо слишком переусердствовать.