Советы диетологов

21:30, 8 Февраль 2017
0 / 5 (0 голосов)

sovety dietologov

Рано или поздно каждый человек решается начать правильно питаться. И вроде все знают, что относится к правильной пище, но с чего же начать?! Итак, главное, осмелиться и полностью настроить себя на возможное исключение любимых продуктов из питания. Но не стоит пугаться, ведь правильно питаться это еще не значит питаться невкусно!
От чего стоит избавиться

Первым делом необходимо избавить холодильник от ненужных продуктов, которые уже не пригодятся. Это будут продукты жирные и вредные. Такие как сливочное масло, майонез, различного вида соусы, колбасы, а также пирожные. Неважно по какой причине человек пришел к такому решению, это может быть просто добровольный выбор. Решение, принятое по рекомендациям врачей и т. д. В любом из этих случаев важно понять, что это необходимость. Что организм скажет за такой жест только «спасибо».
Продукты, которые стоит покупать
Итак, приняв верное решение и избавив холодильник от вредной еды, необходимо наполнить холодильник верными и невредными продуктами. Не стоит переживать их список достаточно велик. Каждый, кто решился начать питаться правильно спокойно может позволить себе мясные продукты, например, мясо курицы или говядину, очень полезна рыба. Необходимо не исключать из рациона кисломолочные продукты. Молоко, творог и сметану нужно брать невысокой жирности. Белый хлеб стоит сменить на черный. Овощи и фрукты как в свежем, так и в замороженном виде можно есть в любом количестве. Крупы очень полезны и их не нужно удалять из рациона. А вот макароны следует покупать из твердых сортов пшеницы. Иногда можно себя побаловать сладостями к чаю, но привычные тортики и конфеты необходимо заменить не менее вкусным зефиром или пастилой.

Согласитесь, список продуктов немаленький и не заставляет отказываться от любимых блюд, а позволяет заменить привычное вредное питание на полезные. Из этого списка позволенных продуктов легко можно приготовить очень вкусные блюда.
Бытовая техника и правильное питание
Современные инженерные технологии в области кулинарии не стоят на месте и успешно идут в ногу со временем. Учитывая, что все больше людей предпочитают питаться правильно, инженеры разрабатывают бытовую технику для кухни и облегчают тем самым систему приготовления вкусной и полезной пищи.
Например, мультиварка или пароварка станет помощницей на кухне не только в качестве удобства и экономии времени, но и позволит приготовить вкусные блюда без масла или же с совсем малым его количеством. Эта техника позволит сохранить в продуктах максимум полезных веществ и вкусовые качества. Вкусную и полезную пищу можно готовить не только в мультиварке или пароварке. Обычная духовка с помощью фольги и рукава для запекания, позволит приготовить мясо и овощи в собственном соку. Приобретая посуду для микроволновки можно расширить кулинарные возможности. Ведь в микроволновке можно также готовить без большого количества масла. Заглянув на просторы интернета можно найти множество рецептов полезных блюд. Попробовав однажды полезную и вкусную еду, каждый поймет, что можно наслаждаться вкусными любимыми блюдами без вреда для здоровья, а, наоборот, укреплять тем самым свой организм.

Советы диетологов
-не желательно есть перед сном;
-порции должны быть небольшими, лучше есть чаще и понемногу, чем объесться один раз в день;
-более калорийные продукты лучше есть в первой половине дня.
Ну и, главное, решив, перейти на здоровое питание не откладывайте на завтра, а меняйте образ жизни уже сейчас.



Предыдущая статья: Следующая статья:
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Свежие записи
Преимущества аптечной ромашки в медицине
Преимущества аптечной ромашки в медицине
0 / 5 (0 голосов)
Как узнать VIN-код автомобильных запчастей?
Как узнать VIN-код автомобильных запчастей?
0 / 5 (0 голосов)
Обзор сайта мой семейный юрист.рф
Обзор сайта мой семейный юрист.рф
0 / 5 (0 голосов)
Как меняется современный мир?
Как меняется современный мир?
0 / 5 (0 голосов)
Хранение нефти
Хранение нефти
0 / 5 (0 голосов)
Однако Ж © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress
Рейтинг@Mail.ru
Наверх