Как укрепить иммунитет?

21:36, 31 Октябрь 2016
0 / 5 (0 голосов)

Как укрепить иммунитет?

ukrepit-immunitet

Иммунитет- это надежная защита от вирусов, бактерий, раковых клеток и много других паразитов, которые угрожают вашему здоровью, поэтому очень важно, чтобы иммунная система всегда была в хорошем состоянии, и тогда вам не будет страшна любая болезнь. Существует много способов, как улучшить иммунитет:
Употребляйте как можно больше овощей и фруктов, ведь в них содержится множество витаминов, которые помогают очищать организм от таких вредных веществ, как радикалов.
Полноценное и сбалансированное питание. Чтобы иметь хороший иммунитет очень важно хорошо питаться, ведь даже недостаток одного вещества в организме может привести к снижению иммунитета.
Выбирайте и покупайте мясо, только в надежных и проверенных магазинах. Очень часто специалисты по выращиванию куриц, добавляют в ихний рацион специальные антибиотики, которые могут нанести сильный вред иммунной системе человека, который будет употреблять эту курицу.
Старайтесь употреблять как можно меньше сахара, ведь он не только снижает иммунитет, но и вызывает такие опасные заболевания для жизни человека как диабет или рак.
Употребляйте продукты, содержащие цинк: фасоль, горох, рыба, морепродукты, орехи, печень, мясо, сыр, зерновые и яйца. Ведь цинк не только положительно влияет на иммунную систему, но и сильно помогает правильному обмену веществ.
Исключите из рациона нездоровую пищу, содержащую пестициды, так как они негативно влияю на иммунитет.
Употребляйте побольше кисломолочных продуктов, которые содержат полезные бактерии, которые положительно влияют на пищеварительную систему и иммунную систему. А также полезные бактерии содержаться чесноке, луке, артишоках и бананах.
Включайте в свое ежедневное меню брокколи, которая очень богата на полезные вещества.
Употребляйте продукты, содержащие селен: печень, почки, злаки, чеснок, рыба, хотя его организму нужно не так уж и много, но он является незаменимым против борьбы с вредными радикалами, которые пагубно влияют на иммунную систему.
Флавоноиды являются эффективным средством против раковых опухолей, поэтому следите чтобы это вещество было в вашем ежедневном рационе. Флавоноиды находятся в репчатом луке, помидорах и в орехах.
Помимо этих рекомендаций, старайтесь почаще смеяться, ведь он позитивно влияет на иммунитет и даже снижает кровяное давление. Одним из самых сильных врагов иммунной системы является стресс, поэтому старайтесь всячески его избегать или заполнять смехом. Также значительно повышает иммунитет закалывание, но приучать свое тело к нему нужно постепенно. И самым старинным, но достаточно эффективным способом является кошка в доме, ведь еще в древние времена утверждали, что кошка способна лечить любые недуги у своего хозяина и повышать иммунитет, а позже это и доказали ученные.



Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Свежие записи
Качество и конкуренция услуг на рынке недвижимости
Качество и конкуренция услуг на рынке недвижимости
0 / 5 (0 голосов)
Эффективные методы наружной рекламы
Эффективные методы наружной рекламы
0 / 5 (0 голосов)
7 скрытых жемчужин Венеции
7 скрытых жемчужин Венеции
0 / 5 (0 голосов)
Отдыхайте в Праге
Отдыхайте в Праге
0 / 5 (0 голосов)
Строительство. Ускорение твердения бетона
Строительство. Ускорение твердения бетона
0 / 5 (0 голосов)
Однако Ж © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress
Рейтинг@Mail.ru
Наверх